薄い爪で 悩んでいる方は 意外に多くて
私のサロンにも そのお悩みで探してご来店くださいます
かく言う私も 育爪を知る前は
年々 爪が薄くなり 弱くて 布団など 重いものを持つとき
曲がってしまって 悩んでいました
爪が薄くなる 原因はなんでしょうか？
もともと 薄い爪
生まれつき 遺伝によるもので 親や兄弟 似たような爪をしている場合もあります
仕事や 日常 生活習慣によるもの
仕事で使う 洗剤や 薬品 最近ではアルコール消毒なども原因します
日常 の生活洗剤も薄くなる原因です
ジェルネイルを繰り返ししているうちに 爪が薄くなる
ジェルネイルをつける時 接着力を高めるために爪の表面を削る場合が多く
外すときには 爪の表面で固まっているアクリル樹脂を有機溶剤で溶かす必要があります
爪が本来の厚みより薄くなっているうえに 有機溶剤にさらされて爪質ももろくなってしまい 薄くなります
薄い爪を強くするには？
洗剤や ジェルネイルがなどの 外的要因で薄くなってしまった爪は
乾燥しきっているので
オイルで保湿をしていけば 弾力ある 本来の厚みのある爪に戻って行きます
遺伝で薄い爪も
爪を保湿して潤いを与えて 弾力ある状態にしておくと 薄くても丈夫な爪になっていきます
オイルを爪全体と手や足の全体に塗り伸ばしていくとき
多かれ 少なかれ 必ず爪をもむことになるので もれなく手足の指先の血行もよくなります
血行が良くなるとつめが伸びる速度が早くなります
さらに 手や足の指先まで 栄養が行き届くようになるため
爪の質も改善していきます
バランスの良い食生活と睡眠も大切です
爪も体の一部です
身体の中からのケアも とても大切です
自分にあった 食事と 睡眠をとることも 美しい爪を育てることの条件の一つです
爪を強くしたいことに欠かせないお勧めの 栄養素
① タンパク質
動物性タンパク質－ー爪に弾力性をもたらします
植物性タンパク室ーー爪を丈夫にします
例えば 肉・魚介類・卵・乳製品・大豆 等
② タンパク質を補助するビタミン群
ビタミンA－－薄い爪を固く丈夫にします
レバー・ウナギ・卵黄・緑黄色野菜 等
ビチオンーー爪の細胞の成長を活発にして 強度のある爪を作ります
レバー・イワシ・バナナ・玉ねぎ・豆腐 等
ビタミンB2ーー細胞の再生ち成長を促進し 新陳代謝を活発にして健康な爪を形成
緑黄色野菜・果物
③ カルシウム
健康な骨や爪を形成するのに必要な栄養素
乳製品・大豆・イワシ 等
④ カルシウムの吸収を高めるビタミンD
イワシ・マグロ・レバー・卵黄 等
ビタミン、ミネラルなどの栄養素は 他の栄養素と協調して働きます
そのため、これらが不足すると、どれだけタンパク質などを摂っても体内でうまく機能しなくなります
バランスのいい食事が大事です
爪には 栄養素だけではなく 十分な水分があると丈夫になってきます
パンや、パスタなど小麦製品ばかり摂取していると
爪だけでなく 全身が乾燥しやすくなります
また、水よりもコーヒーやお茶など利尿作用のある飲み物を常飲していると
体内が水分不足になり、もろくなってしまうのです
お茶やジュースも「水分」ではありますが 爪や体にとって必要なのは「水」なのです
爪は身体の一部ですので 体調 睡眠 食事が影響します
食事も 睡眠も 人によって必要な成分 量 は異なります
あなたに 合った バランスの良い 食事と 「水」 睡眠 で 身体の中からも 爪を育て
薄くても 弾力ある爪にしていきましょう
岐阜駅前にて、爪ケア専門のサロンをしています
爪に関する情報 UPしています。
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