薄い爪が気になる方へ。今日からできる３つの習慣
「爪が薄くてすぐ折れる」
「先端がペラペラで伸ばせない」
そんなお悩みを抱えている方、実はとても多いです。
でも、薄い爪は体質ではなく、生活習慣やお手入れの方法で変わっていく可能性があります。
今日から始められる３つのケアで、少しずつしっかりした自爪を育ててみませんか？
1．自分に合った食事と睡眠をとる
爪は皮膚の一部。つまり、お肌と同じように、良質な栄養と十分な睡眠が必要です。
偏った食事や睡眠不足は、爪を作る力を弱めてしまいます。
特に、たんぱく質やビタミン、ミネラルをしっかり摂るよう心がけましょう。
2．保湿で爪を保護する
爪は乾燥に弱く、乾いたままだとパキッと折れやすくなります。
オイルや乳化保湿で、爪と爪まわりをしっかり保湿することで、しなやかで丈夫な状態を保つことができます。
水仕事の後、寝る前などの「ながら保湿」もおすすめです。
3．爪をやさしく揉む
爪の生え際には毛細血管が集まっていて、そこを刺激すると血流が良くなります。
血流が良くなることで、爪の修復や成長も促されるのです。
ほんの数秒、指先を優しくつまんであげるだけでOKです。
一つひとつは小さなことですが、
毎日続けることで確実に爪は変わっていきます。
「薄いから仕方ない」とあきらめずに、
少しずつでもケアを始めてみてくださいね。
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