硬い足裏になる前に知っておきたい３つの予防策/岐阜で足の角質ケアならお任せください
足の裏、ガサガサしていませんか？
かかとや足裏の角質が硬くなると、見た目の問題だけでなく、ひび割れや痛みの原因にもなります。
「年齢のせいかな」「体質だから」と諦めていませんか？
実は、足裏の角質はちょっとした日常習慣で変わります。
今回は《つめそだて lino kiki 》（岐阜市）のサロンでお伝えしている「硬くなった角質を防ぐ３つの方法」をご紹介します。
【足の角質が硬くなる主な原因】
皮膚には本来、外部の刺激から自分を守ろうとする防御機能があります。
その結果、摩擦や圧、乾燥などの刺激を受けると、角質が厚くなってしまうのです。
とくに足裏は体重を支える場所。日々の生活の中で、以下の３つの原因が角質肥厚を引き起こします。
原因①｜靴による摩擦や圧迫
サイズが合っていない靴、硬いソールの靴、ヒールの高い靴などは、足裏に強い刺激を与えます。
結果として、かかとや親指の付け根が硬くガサガサに…
原因②｜乾燥
足裏は皮脂腺が少ないため、乾燥しやすいパーツ。
放っておくと、角質はどんどん厚くなり、亀裂や痛みにつながります。
原因③｜水虫（白癬菌）
意外かもしれませんが、水虫も角質が厚くなる原因のひとつ。
湿った靴を履き続けたり、足指の間をよく乾かさないと、感染リスクが高まります。
【岐阜の足角質ケアサロンが伝える３つの対策】
では、どうしたらガサガサ足を予防できるのでしょうか？
自宅でできる簡単な３つの習慣を見直すことで、足裏は見違えるように変わります。
対策①｜靴を見直して「摩擦」を減らす
サイズが合っていない靴は角質肥厚の原因になります。
靴の中で足がズレると摩擦が起き、角質が厚くなります。
クッション性のある靴、足にしっかりフィットする靴を選びましょう。
🟡Point：足底が硬すぎる靴はNG。やさしい素材で衝撃を分散して。
対策②｜こまめな角質ケアと「保湿」
入浴後など、皮膚がやわらかくなったタイミングでやさしく角質をオフ。
削りすぎは逆効果。やさしいケアを心がけてください。
そのあとすぐに水分をふき取り、尿素配合クリームやシアバターでしっかり保湿！
🟡Point：足湯やマッサージで血流を促すと、代謝が上がり角質もつきにくくなります。
対策③｜同じ靴を毎日履かない
足裏は一日に約コップ１杯（約1L）もの汗をかいています。
湿った靴は雑菌や白癬菌（＝水虫）の温床に。
２〜３足の靴をローテーションして、毎日違う靴を履きましょう。
🟡Point：脱いだ靴はしっかり乾燥させてから次に履くのが鉄則！
まとめ｜足の角質は「予防」がいちばんのケア
角質が硬くなるのは、足のせいではなく習慣のせいです。
足に合わない靴を選んでいませんか？
保湿やケアが後回しになっていませんか？
同じ靴を連続して履いていませんか？
岐阜市の自爪育成サロン《つめそだて lino kiki 》では、足の角質ケアや足爪の育成もサポートしています。
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