足の爪を痛めない靴選びのコツ3つ

足の爪を痛めない靴選びのコツ3つ

 

〜自爪育成 岐阜・深爪ケア 岐阜なら《つめそだて lino kiki》〜

 

 

「最近、足の爪が割れやすい」「横線が入ってきた」「なんだか厚くなってきた気がする」

そんな小さなサイン、見逃していませんか?

 

その原因、実は“靴”にあるかもしれません。

 

自爪育成専門サロン《つめそだて lino kiki》(岐阜)には、手爪だけでなく「足の爪が変形してきた」「巻き爪が痛い」というご相談も多く寄せられます。

中には「ずっとジェルで隠していたけれど、オフしてみたら爪がボロボロだった」という方も。

 

足の爪を美しく健康に育てるには、スキンケアや保湿と同じくらい【靴選び】が大切。

今日は、足爪を痛めない靴選びのコツを3つに絞ってお伝えします。

 

 

【1】指先に“1cm”の余裕がある靴を選ぶ

 

まず最も大切なのは「長さの余裕」です。

靴を履いたとき、一番長い指の先に約1cmのすき間があることが理想です。

 

歩くたびに足は少しずつ前にずれるため、爪先が常に靴の内側に当たっていると、

 

爪が圧迫されて変形する

 

割れやすくなる

 

色や厚みに変化が出る

 

 

など、トラブルの原因になります。

 

足爪はとても繊細。

たった1cmのゆとりが、爪を守り、長く健康に保つための大事なクッションになるのです。

 

 

 

【2】横幅は“ぴったり”が正解

 

「ゆるい靴のほうが楽だから」と思っていませんか?

実はそれ、足爪にとって逆効果なんです。

 

横幅が合わない靴を履いていると、

 

爪に横ジワができる

 

爪の付け根がゆがむ

 

足裏の角質やタコが増える

 

 

といったトラブルを引き起こします。

靴の中で足が動くことで、毎回こすれや刺激が生まれてしまうためです。

 

“ゆるい靴”より、“足幅にぴったりフィットする靴”を。

それが、深爪ケアにもつながります。

 

 

 

【3】甲でしっかり固定できる靴を選ぶ

 

最後に見落としがちなポイントが「甲の固定力」。

足の甲をしっかり支えられる靴は、歩くたびのズレを防ぎ、爪への負担を軽減してくれます。

 

甲が固定できない靴(スリッポンやバレエシューズなど)は、どうしても足が前に滑りやすく、

 

爪のヒビ割れ

 

横筋の発生

 

足裏の硬い角質

 

 

を招きやすくなります。

 

ストラップやヒモで甲を締められる靴を1足は持っておくと安心です◎

足と靴が“ひとつになる感覚”を意識して選びましょう。

 

 

岐阜で足爪・深爪のケアなら《つめそだて lino kiki》へ

 

爪の健康は、日々の歩き方・靴の履き方・生活習慣からつくられます。

だからこそ、自爪育成とは「暮らしそのものを見直すケア」です。

 

《つめそだて lino kiki》では、ジェルやマニキュアを使わず、

水とオイルによる“乳化保湿”と“削らないケア”で、爪本来の力を取り戻します。

 

「どんな靴が合うか知りたい」

「爪の形を整えたい」

「ネイルをやめて、自分の爪を育てたい」

 

そんな方は、ぜひ一度サロンにお越しください。

 

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爪の変化は、“きれいのはじまり”です。

 

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✴サロンオーナー《林 恵理》

 

・育爪アドバイザー養成コース修了

・中度巻き爪補正技術取得

・陥入爪・根本上補正技術取得

・クレイテラピーマスター講座修了

・鈴木マナ クリニカルマッサージセラピスト養成講座修了

・温熱刺激療法学技課程修了

 

・年間施術人数延べ660名様

更新日時2025/10/18/8:00

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