足の爪が分厚くなってきた、それ、放っておかないで。
「いつの間にか足の爪が分厚くなってきた…」
「靴に当たると痛いのに、どうしたらいいかわからない」
そんな風に、長いあいだ一人で悩まれていたお客様が、
勇気を出して当サロンを訪れてくださることがあります。
実は、こうしたお悩み、とてもよくあるんです。
足の爪が分厚くなる“肥厚”という状態は、いくつかの原因が絡み合って起こると言われています。
足に合っていない靴による圧迫や摩擦。
爪を短く切りすぎる“深爪”。
加齢による乾燥。
日常のケア不足。
どれか一つだけが原因というよりも、複数の小さな要因が積み重なって、ある日「あれ？なんかおかしい…」と気づくことが多いのです。
では、どうすれば防げるのでしょうか？
肥厚爪を防ぐために大切な4つのこと
1. 足に合った靴を選ぶこと
爪が靴の内側に当たってしまうと、その刺激が爪にとっては“衝撃”になります。スニーカーなどのひも靴で足をしっかり固定したり、インソールを活用して足指に余裕を持たせる工夫をしましょう。
2. 乾燥を防ぐ保湿ケア
爪も肌と同じように年齢とともに乾燥しやすくなります。乾燥した爪は弾力を失い、縮んで厚くなりがちです。お風呂あがりや就寝前に、爪の根元に優しく保湿をしてあげましょう。
3. 清潔を保つ
足は汗をかきやすく、爪と皮膚の間には角質や汚れがたまりやすい場所です。それが原因で水虫などのトラブルが起こることも。毎日の洗浄や乾燥を意識して、清潔な環境を心がけましょう。
4. バランスの良い食生活
健康な爪は、身体の中から育ちます。たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど、爪に必要な栄養素をバランスよく摂ることが基本です。
爪は1年かけて生えかわります
足の爪が一枚生えかわるには、実は約1年かかると言われています。だからこそ、トラブルの改善には時間も根気も必要。ですが、早く気づいて丁寧にケアを始めれば、少しずつ状態は良くなっていきます。
もし「私もそうかも…」と感じたら、どうかひとりで抱えこまずに、まずはお気軽にご相談くださいね。
あなたの足元が、また軽やかに歩き出せるように。お手伝いできれば幸いです。
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