爪の色が冴えない、ツヤがない…
「爪が白っぽい」「なんだか血色が悪い」
そんなとき、ただの乾燥や加齢だと思っていませんか？
岐阜で「自爪育成」や「深爪ケア」を探してご来店くださるお客様の中にも、爪の色やツヤに悩む方は少なくありません。
実はそれ、栄養不足のサインかもしれないのです。
1. 鉄 ― 爪の血色を整える
鉄が不足すると、酸素を十分に運べず、爪は白っぽく脆くなります。
とくに女性は不足しやすく、縦筋や割れの原因にも。
おすすめ食品：赤身肉、レバー、ほうれん草、ひじき
2. 葉酸 ― 新しい爪を育てる栄養素
細胞分裂を助ける葉酸は、爪の生まれ変わりを支えます。
不足すると、爪の成長が遅くなり、色ツヤが失われがちに。
おすすめ食品：枝豆、ブロッコリー、アスパラガス
3. ビタミンC ― 鉄の吸収を助ける
鉄は単体では吸収されにくいため、ビタミンCと一緒に摂るのがポイント。
柑橘類やピーマンと組み合わせて、効率よく血色の良い爪を育てましょう。
外からのケア＋内側の栄養で輝く手元に
乳化保湿で爪表面のツヤを守りながら、栄養で内側から血色を整える。
両方を続けていくと、透明感とツヤのあるすっぴん爪へと変わります。
岐阜で「自爪育成」「深爪ケア」をお考えなら、《つめそだて lino kiki》にご相談ください。
爪の色ツヤを整え、手元に自信を取り戻しましょう。
まとめ
白っぽい爪は鉄不足のサインかも
葉酸で爪の生まれ変わりをサポート
ビタミンCで鉄の吸収率アップ
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