爪を強くしたい人へ ― 栄養素からのアプローチ
自爪を育てたい、割れにくく美しい爪にしたい。そんな願いを持つ方は多いのではないでしょうか。
《つめそだて lino kiki》では、オイルによる乳化保湿や紙やすりでの優しい整え方など、外側からのケアを大切にしています。けれど、爪は私たちの身体の一部。中からの栄養が満たされてこそ、強く健やかな爪が育っていきます。
岐阜で「自爪育成」や「深爪ケア」を探して来られるお客様の中にも、外側のケアをしているのになかなか爪が育たない…という方がいらっしゃいます。そんなときに見直していただきたいのが「栄養素」です。
1. 爪の土台をつくる「タンパク質」
爪は主に「ケラチン」というタンパク質からできています。
タンパク質が不足すると、爪が薄く割れやすくなることも。
動物性タンパク質 … 肉・魚介類・卵・乳製品。爪に弾力をもたらします。
植物性タンパク質 … 大豆や豆類。爪を丈夫に育てます。
外側のケアと合わせて、バランスよくタンパク質を摂ることで、しなやかで強い爪へ。
2. タンパク質を助ける「ビタミン群」
タンパク質がしっかり働くには、サポートするビタミンが欠かせません。
ビタミンA … 薄い爪を固く丈夫に。レバー・ウナギ・卵黄・緑黄色野菜。
ビオチン（ビタミンB群の一種） … 爪の細胞を元気にし、強度のある爪をつくります。レバー・イワシ・バナナ・玉ねぎ・豆類。
ビタミンB2 … 細胞の再生や成長を助け、新陳代謝を高めて健康な爪を形成。緑黄色野菜や果物に豊富です。
これらのビタミンは、爪の“栄養吸収の橋渡し役”といえる存在です。
3. 骨と爪の強さを支える「カルシウム」
爪がもろい、割れやすいと感じる方に不足しがちなのがカルシウム。
乳製品・大豆・イワシなどからしっかり補うことで、丈夫な爪を育てるサポートになります。
4. カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」
カルシウムを摂っても吸収できなければ意味がありません。
ビタミンDはその吸収を高める大切な栄養素。イワシ・マグロ・レバー・卵黄などに含まれています。日光を浴びることでも合成されるので、散歩などもおすすめです。
外側と内側、両方からのケアで「すっぴん爪美人」に
「爪が弱いのは体質だから…」と諦めてしまう方も多いのですが、実際は食事を見直すことで変化が現れるケースも少なくありません。
乳化保湿で外側から守り、栄養で内側から支える。その両輪が揃ったとき、爪はぐんと強く育っていきます。
岐阜で「深爪ケア」や「自爪育成」をお考えの方、ぜひ《つめそだて lino kiki》で一度ご相談ください。外側の施術と、日常での栄養アドバイスを組み合わせ、あなたの手元を内外から美しく育てていきます。
まとめ
爪を強くするには タンパク質 が土台
ビタミン群 がその働きを助ける
カルシウムとビタミンD が丈夫さを底上げ
外側ケア＋内側ケアで、手元の印象は変わる
「食事を変えるだけで、本当に爪は変わるの？」そう思われた方は、ぜひ体験してみてください。
爪が変われば、手元に自信が生まれ、日常も変わっていきます。
✨ご予約・お問い合わせはLINEから簡単に✨
初めての方でも安心してご相談いただけます。
↓ [公式LINEはこちら]
爪もあなたも生まれ変わるサロンはこちらから
★公式LINE登録で お得なクーポンプレゼント★
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
諦めていた深爪、
歩くと痛い巻き爪、
二枚爪 縦筋など爪のお悩みのある方、
変形してしまった足爪、
そんなお悩みを抱えてる方にお勧めの、
ケアのみで爪が生まれ変わる、
｢つめそだて｣しています。
心が疲れると爪も疲れます。
爪が疲れると心も疲れます。
温熱療法・オイルトリートメントで、
心を緩め あなたも生まれ変わる、
｢きもちそだて｣もしています。
爪もあなたも生まれ変わるサロン
つめそだてサロン lino kiki
- 月曜日～日曜日10:00~18:00(お時間はご相談ください)
- 完全予約制で承っています。
- 自宅サロン 完全個室つき。お気兼ねなく過ごせます。
- ご希望のお日にちをお伝えください。一両日に返信いたします。
- 現時点(8/26)の空き状況 9/12 15:30~ 9/13 10:00~ 9/14 15:00~ 9/16 10:00~ 9/23 14:00~ 9/25 10:00~
- JR岐阜駅前より徒歩5分 名古屋より電車で20分
- 駐車場は完備しておりません。
- 最寄りのコインパーキングをご利用ください。
