体調を整えたい方へ。
—— まずは「爪もみ」から始めてみませんか？
寒暖差や気圧の変化、ストレスなどで「なんだか体が重い」「疲れが取れない」と感じることはありませんか？
そんなときにおすすめなのが、実はとてもシンプルな方法——「爪もみ」です。
爪もみとは？
指先の爪の生え際を、軽く押したり、もんだりするだけのセルフケア。
たったこれだけで、自律神経のバランスを整え、血流を促す効果があるといわれています。
爪の根元には「井穴（せいけつ）」というツボがあり、ここは自律神経と密接に関係しています。
この部分を刺激することで、交感神経の高ぶりをおさえ、リラックス状態に導いてくれます。
血行が整うと、体が変わる
爪もみを続けると、手足の末端まで血流がめぐり、体温が上がりやすくなります。
血行が良くなることで——
冷えやむくみの改善
代謝の促進
肩こり・頭痛の軽減
睡眠の質の向上
といったうれしい変化が感じられる方も多いです。
実際、当サロン《つめそだて lino kiki（岐阜）》でも、育爪ケアの一環として「爪もみ」を取り入れているお客様は、
「手足がぽかぽかしてきた」「朝の目覚めが違う」と変化を実感されています。
爪の根元は、自律神経のスイッチ
爪の生え際には、末梢神経が集中しています。
ここをやさしく刺激することで、ストレスで過緊張になっている神経を落ち着かせ、自然治癒力を引き出すサポートになります。
特に現代人はスマホやPCの使用で、無意識に指先を酷使しています。
だからこそ、1日の終わりに「ありがとう」と言うように指先をもむ時間をつくることで、体も心もほぐれていきます。
爪もみのやり方
1. 手を温める（お湯やタオルで）
2. 親指と人差し指で、反対の手の爪の生え際をはさむ
3. 軽く押す→離す、を5秒ずつ繰り返す
4. 各指を1本ずつ、合計3セットほど
強く押す必要はありません。
「気持ちいいな」と感じる強さで十分。
お風呂あがりや乳化保湿のあとに取り入れるのがおすすめです。
自爪育成にも◎
「爪もみ」は、単に体調を整えるだけでなく、爪の育ち方にも良い影響を与えます。
血行がよくなることで、爪の根元（爪母）にしっかり栄養が届き、
健康的でつやのある爪が育ちやすくなるのです。
「自爪育成 岐阜」「深爪 ケア 岐阜」でお探しの方にも、
この“爪もみケア”はとても効果的なアプローチです。
健やかな体と、美しい爪はつながっている
爪を育てることは、体を整えること。
体を整えることは、心をやわらげること。
そしてその循環が、あなたの毎日をより軽やかにしてくれます。
今日からできる「爪もみ」で、
体も心も、ゆるやかにととのえていきましょう。
ご新規様へ
《つめそだて lino kiki（岐阜）》では、爪・体・心を整えるための「育爪ケア」を行っています。
深爪・乾燥・爪割れでお悩みの方も、安心してご相談ください。
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- JR岐阜駅前より徒歩5分 名古屋より電車で20分
- 駐車場は完備しておりません。
- 最寄りのコインパーキングをご利用ください。
✴サロンオーナー《林 恵理》
・育爪アドバイザー養成コース修了
・中度巻き爪補正技術取得
・陥入爪・根本上補正技術取得
・クレイテラピーマスター講座修了
・鈴木マナ クリニカルマッサージセラピスト養成講座修了
・温熱刺激療法学技課程修了
・年間施術人数延べ660名様
更新日時/2025/10/11/08:00
