巻き爪の原因は「ひとつ」じゃない
「どうして私だけ巻き爪になるの？」
「歩くたびに痛い…」
そんな声を、岐阜の自爪育成サロン《つめそだて lino kiki》でもよく伺います。
実は、巻き爪の原因は一つではありません。
日々の小さなクセや、足の使い方の積み重ねが、少しずつ爪の形を変えてしまうのです。
今日は、巻き爪の主な9つの原因と、今すぐできる対策をお伝えします。
🌀巻き爪の主な原因9つ
① 間違った爪の切り方
深爪や角を丸く切ると、爪が皮膚に食い込みやすくなります。
「痛くないように」と思って切ったその一手が、実は巻きを強めることも。
爪の角はほんの少し残して、“まっすぐ”に整えるのがポイントです。
② 足指を使わない歩き方（浮き指）
地面をしっかり踏めていない「浮き指」では、爪の根元に力が伝わりません。
その結果、爪が巻く方向に成長しやすくなります。
正しい歩行を意識するだけでも、爪の形は変わりはじめます。
③ 合っていない靴の選び方・履き方
サイズの合わない靴、つま先が細いパンプス、かかとがゆるい靴は要注意。
指先が圧迫されると、爪が変形しやすくなります。
「歩くと前に滑る」靴も、巻き爪リスクを高めます。
④ 内臓の不調
糖尿病や肝機能の低下など、体の内側の不調が爪の形に影響することもあります。
血流が滞ると、爪に栄養が届かず、変形や厚みの増加を引き起こします。
⑤ 遺伝的な要因
生まれつきの爪のカーブも影響します。
ですが「遺伝だから」と諦めないでください。
正しいケアと保湿習慣で、爪は何歳からでも育ち直せます。
⑥ 加齢による乾燥
年齢とともに、皮膚だけでなく爪も乾燥しやすくなります。
乾燥した爪は硬くなり、柔軟性を失って巻きやすくなるのです。
乳化保湿で“爪をうるおす”ケアを習慣にしましょう。
⑦ 体重の変化や姿勢のくずれ
急な体重変化、立ち仕事、ヒール生活。
これらは足裏のバランスを崩し、爪への負担を増やします。
「姿勢」と「歩き方」を整えるだけでも、巻き爪の予防になります。
⑧ 爪水虫（白癬）による変形
爪が白く濁ったり厚くなっている場合は、爪水虫の可能性も。
放置すると変形が進み、巻き爪につながります。
気になる場合は皮膚科での診察をおすすめします。
⑨ 外傷や繰り返しの圧迫
「昔ぶつけた指だけ巻く」という方も珍しくありません。
スポーツや窮屈な靴による衝撃が、爪の生え方を変えてしまうのです。
🌿巻き爪は“育てて”改善できる
巻き爪は、切り方・保湿・歩き方の見直しなど
日常のケアで軽くできるケースが多いです。
《つめそだて lino kiki》では、
「矯正しない巻き爪ケア」を大切にしています。
ジェルや器具に頼らず、
乳化保湿で爪と皮膚をやわらかく保ち、
爪の形を整える《アークスクエア》カットで
自然なカーブへ導きます。
実際に、長年痛みに悩まれていたお客様が、
保湿とカットだけで痛みが軽減し、
「歩くのが楽になった」と笑顔を取り戻された例もあります。
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まずは、「爪の切り方」「靴」「保湿」の見直しから始めてみましょう。
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やさしく整えるオーダーメイドのケアを行っています。
「もう痛みを繰り返したくない」
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そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
初回カウンセリングで、
あなたの足に合った“巻き爪ケアの第一歩”を見つけていきましょう。
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✴サロンオーナー《林 恵理》
・育爪アドバイザー養成コース修了
・中度巻き爪補正技術取得
・陥入爪・根本上補正技術取得
・クレイテラピーマスター講座修了
・鈴木マナ クリニカルマッサージセラピスト養成講座修了
・温熱刺激療法学技課程修了
・年間施術人数延べ660名様
更新日時2025/11/13/8:00
